{
    "title": "İrmik Helvası Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.irmik.gen.tr/images/irmik-helvasi-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 10:50:45",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İrmik helvası kaç kalori,</b> genel olarak bakıldığı zaman irmik helvası özellikle kalori bakımından oldukça zengin içeriğe sahip olan bir tatlıdır. Fakat kalorisinin yüksek olmasına rağmen vazgeçilmez bir tatlı türüdür. Çoğunlukla diyet yapan pek çok kişi irmik helvasını kalori düzeyinin yüksek olmasından dolayı tüketmeyi tercih etmezler. Çünkü 1 yemek kaşığı irmik helvasında 54 kalori, 1 tatlı kaşığı irmik helvasında ise 27 kalori barındırmaktadır. Bunun için bir kişi orta boy porsiyon irmik helvası tükettiği zaman yaklaşık olarak 180 kalori almış olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>İrmik helvasındaki besin değeri</b></div><div><ul><li>100 gram irmik helvasında 1.06 gram protein,</li><li>100 gram irmik helvasında 26.69 gram karbonhidrat,</li><li>100 gram irmik helvasında 7.65 gram yağ içermektedir.</li></ul><div><b>İrmik helvası,</b> genellikle irmik helvasının ana malzemeleri olarak yağ, şeker, irmik kullanıldığı için kalori oranı oldukça yüksek olan bir tatlıdır. İrmik helvası genel olarak içeriğindeki malzemelerden dolayı kilo yapıcı özelliği bulunmaktadır. Özellikle irmik helvasında kullanılan malzemelerin yoğunluğuna bağlı olarak kişide kilo yapıp yapmaması değişim gösterebilmektedir. Genel olarak irmik helvasını diyet yapan kişiler ve şeker hastaları çoğunlukla sağlıksız olan bir tatlı türü olarak değerlendirebilmektedir. Ancak irmik helvası yemekten eğer vazgeçemiyorsanız az miktarda tüketilmeye özen gösterilmelidir. Aslında kilo almamak için diyet yapan kişiler irmik helvası gibi muhteşem bir tatlıdan da kendilerini mahrum bırakmaktadırlar. Fakat bu tür tatlılarda diyete uygun olarak yapılabilir ve istenildiği gibi de rahatlıkla tüketilebilmektedir. Mesela irmik helvasında şeker yerine granül tatlandırıcılar kullanılarak da yapılabilmektedir. Ayrıca irmik helvasında kullanılan yağ miktarı da oldukça azaltılarak yapılabilir. Ayrıca irmik helvasının üzerine ceviz, fındık ya da fıstık tarzında kuru yemişlerde mümkün olduğu kadar eklenmemesine özen gösterilmelidir. Bu şekilde hazırlanan irmik helvası ile tatlı isteğinizi küçük kaçamaklar ile giderebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}